Pensamos todo el tiempo. La mayoría de esos pensamientos son preocupaciones.
Esto está tan naturalizado que creemos que es la forma «normal» de vivir.
Pero ¿tiene efectos físicos sobre nosotros esta sobre-preocupación, este pensar permanente?
Efectivamente.
Las preocupaciones o pensamientos negativos generan 2 efectos:
– una respuesta psicológica ante el desafío que el problema representa,
– una respuesta fisiológica de nuestro cuerpo.
Esta reacción física está muy bien estudiada por la ciencia:
Ante la percepción de un peligro (que plantea la preocupación) el sistema nervioso simpático libera ciertas hormonas (como cortisol) que elevan los niveles de azúcar en sangre y aceleran el ritmo cardíaco y la respiración. Esto es algo que los humanos traemos desde la prehistoria, como forma de reaccionar ante situaciones amenazantes.
Pero en la Naturaleza y en la antigüedad, el predador pasaba y la reacción se detenía. Adentro de nuestra cabeza y en el desequilibrado mundo actual, en cambio, nos damos el lujo de mantener «viva» la percepción del peligro y como consecuencia, la alerta orgánica es casi permanente.
No le damos a nuestro cuerpo un segundo de paz.
Lo mantenemos en estado de alerta permanente, desde todo punto de vista, incluso el orgánico.
Consecuencias? Dolor de cabeza a diario, tensiones musculares, problemas gastrointestinales y por supuesto: nuestro eterno compañero, el cansancio.
No estamos cansados por el esfuerzo físico que hacemos. Estamos cansados de tanto preocuparnos!
¿Qué hacer?
Puedes leer la nota «6 soluciones para detener el ruido mental» de Flavia Carrión
o puedes hacer un cambio definitivo en tu forma de vincularte con tus pensamientos aprendiendo a domesticar a tu «parásito mental»
Recuerda: NO es natural vivir estresados. Es solo una de las opciones que existen. Tu eliges a cada momento cómo deseas vivir.
Equipo Wiaki
Flavia Carrión y Jaime San Martín Barzi
Wiaki es un programa de entrenamiento personal para el cambio laboral, orientado a personas que desean crear una forma de vida alineada con su pasión auténtica.
Escríbenos y cuéntanos tu caso. Estamos para ayudarte a cumplir tu sueño.
